Alpi nặc Đại Tây Dương thêm Lạc nghỉ phép khách sạn, tọa lạc ở một mảnh nóng mang vườn hoa trong, là thêm Lạc Resort một phần nhỏ.
Toàn bộ thêm Lạc Resort diện tích quy mô phi thường lớn, mà Alpi nặc Đại Tây Dương thêm Lạc nghỉ phép khách sạn cũng chỉ có một căn lầu, hai mươi bốn căn phòng, trong đó còn có một tầng là đặc biệt mở ra tới Yoga thất.
Toàn bộ mộ danh vào ở chỗ ngồi này khách sạn cùng Resort , phần lớn đều là chạy học tập Yoga chương trình học tới .
Tô Đông cùng Ronnie đúng lúc đi tới khách sạn về sau, cũng không có cùng những học viên khác vậy, ở rộng rãi lớn Yoga trong phòng học tập, mà là bị an bài ở cách vách một gian tương đối nhỏ hơn Yoga thất.
Yoga huấn luyện viên là một kẻ hơn bốn mươi tuổi phụ nữ trung niên, gọi là Melissa.
Dựa theo nàng tự giới thiệu mình, nàng luyện tập Yoga đã có ba mươi năm, đã từng đến Ấn Độ đi theo tên đại sư Yoga ngải dương cách học qua một đoạn thời gian rất dài, sau lại đến nước Mỹ trao đổi học tập một đoạn thời gian, mấy năm trước mới trở về Bồ Đào Nha.
"Ở chính thức bắt đầu học tập Yoga trước, ta hi vọng các ngươi có thể hiểu, cái gì gọi là hiện đại Yoga."
Melissa ở giảng bài trước, chủ yếu vẫn là bắt đầu truyền thụ Tô Đông cùng Ronnie một ít cơ bản nhất Yoga lý luận kiến thức.
"Cùng truyền thống Yoga kiểu chữ huấn luyện bất đồng, hiện đại Yoga càng để ý khoa học tính, cái này bên trong bao hàm rất nhiều giải phẫu học bên trên khoa học nghiên cứu, nó cũng không phải là không có khoa học căn cứ."
"Yoga là một môn thăng bằng nghệ thuật, nó có thể trọn vẹn buông lỏng cứng ngắc khẩn trương bắp thịt cùng khớp xương, hữu hiệu rèn luyện yếu kém bộ vị, để cho thân thể của ngươi đạt tới một loại thăng bằng mà ổn định trạng thái, tiến tới đề cao thân thể biểu hiện lực, giảm bớt cùng phòng ngừa vận động tổn thương."
"Trên thực tế, ta ở nước Mỹ trao đổi trong lúc, có rất nhiều đồng hành bạn bè cũng nói với ta, ở được xưng coi trọng nhất khoa học huấn luyện nước Mỹ NBA bóng rổ hạng mục trong, rất nhiều ngôi sao bóng đá cũng đang luyện tập Yoga, tỷ như O'Neill, Garnett, Jabbar chờ chút."
"Bọn họ đã có phi thường nhiều số liệu cùng kinh nghiệm chứng minh, Yoga đối cạnh kỹ vận động là có phi thường lớn trợ giúp, nhất là có thể tăng lên vận động viên tính dẻo dai và cân bằng lực các phương diện, càng là có tương đương biểu hiện xuất sắc."
Nói tới chỗ này, Melissa bản thân hỏi Tô Đông cùng Ronnie vấn đề quan tâm nhất.
"Yoga đối bóng đá vận động viên có hay không cũng áp dụng?"
Đây cũng là hai người chú ý nhất.
Nuno • Cruz cho là, Yoga thích hợp với bóng rổ, cũng tương tự thích hợp với bóng đá.
"Nước Mỹ bên kia đã có khoa học phân tích, giống như bóng rổ cùng bóng đá như vậy vận động đều có một đặc tính, đó chính là cầu thủ phản phục không ngừng tiến hành một ít tái diễn tính động tác, những động tác này có thể là từ các ngươi lúc còn rất nhỏ liền bắt đầu, góp nhặt từng ngày, thông qua phản phục không ngừng huấn luyện, tạo thành một loại bắp thịt trí nhớ."
"Lâu ngày, các ngươi trên người có chút bắp thịt, xương cốt cùng khớp xương lại bởi vì quá độ sử dụng mà trở nên căng thẳng nhạy cảm, cái này cũng rất dễ dàng tạo thành căng cơ cùng vất vả mà sinh bệnh, mà có chút không thường dùng đến bắp thịt khớp xương, lại lại bởi vì lâu dài thiếu thiếu rèn luyện mà trở nên yếu ớt."
"Như vậy vừa đến, thân thể của các ngươi sẽ xuất hiện một loại nghiêm trọng không thăng bằng hiện tượng, tiến tới dễ dàng xuất hiện thương bệnh."
"Còn có, làm chuyên nghiệp vận động viên, các ngươi lâu dài ở vào một loại thua cùng thắng cao áp trạng thái phía dưới, sống ở hàng ngàn hàng vạn, thậm chí là mấy trăm ngàn, hơn triệu người trong chờ mong, áp lực tâm lý là thường nhân chỗ không thể nào hiểu được , các ngươi không chỉ có muốn cùng đối thủ so tài, cũng phải cùng bản thân tác chiến, cả người cũng rất dễ dàng mất đi thăng bằng."
Melissa hai tay dùng sức chấp tay, phi thường khẳng định nhìn Tô Đông cùng Ronnie.
"Cho nên, ta có thể nói cho các ngươi biết, tu luyện Yoga, đối các ngươi không chỉ là một loại trên thân thể rèn luyện, đồng thời cũng sẽ là một loại tâm hồn lễ rửa tội, nó không chỉ có sẽ để cho thân thể của các ngươi trở nên càng thêm linh hoạt, càng có tính dẻo dai, cũng sẽ để cho các ngươi cách xa thương bệnh, đồng thời nó sẽ để cho các ngươi trở nên càng thêm tự tin."
Nói tóm lại một câu nói, Yoga rất tốt.
Rốt cuộc là chuyên nghiệp, đồng thời lại là Bồ Đào Nha tốt nhất Yoga huấn luyện viên, nói năng có lý có tình, Tô Đông tin phục.
Ronnie là một học tra, đối với loại này đồng bộ đồng bộ lý luận, hắn thật cảm thấy mười phần nhức đầu, cho nên, ở Melissa sau khi nói xong, Ronnie cũng có chút không trầm được hỏi: "Xin hỏi, Melissa nữ sĩ, chúng ta có thể bắt đầu chưa?"
Câu trả lời rất rõ ràng, không được!
...
Melissa sau đó giới thiệu nàng vì Tô Đông cùng Ronnie tỉ mỉ chuẩn bị Yoga chương trình học.
Mỗi ngày hai tiết khóa, các 60 phút, trước tiến hành một ít lý luận kiến thức học tập, mục đích đúng là hi vọng bọn họ tốt hơn nắm giữ Yoga cơ sở lý luận kiến thức, đối mỗi một cá thể thức cũng có thể rõ như lòng bàn tay, đồng thời hiểu vì sao như vậy luyện, muốn đạt tới mục đích gì các loại.
Càng quan trọng hơn thời là phải luyện tập minh tưởng điều tức.
Tu thân, dưỡng tính, Yoga minh tưởng điều tức có thể thông qua hô hấp, để cho tư tưởng lắng xuống, đạt tới hữu hiệu giảm sức ép.
Cuối cùng mới là giờ luyện tập, chủ yếu là tiến hành một ít kiểu chữ luyện tập.
Bởi vì Tô Đông cùng Ronnie đều là người mới học, bọn họ sẽ phải từ trụ cột nhất hô hấp bắt đầu, từ nhất nhập môn một ít kiểu chữ ra tay.
Nhưng đừng xem thường nhập môn luyện tập kiểu chữ, kỳ thực cần thiết phải chú ý địa phương rất nhiều.
Tỷ như một nằm ngửa ôm đầu gối.
Cả người nằm ở Yoga trên nệm, từ từ co lại một cái chân, hai tay ôm lấy cẳng chân, lại từ từ ngẩng đầu lên đụng phải co lại đầu gối.
Ở trong quá trình này, không thể trừ vai, không thể cong nửa người trên, bụng muốn thu chặt, một cái chân khác muốn từ đầu tới cuối duy trì duỗi thẳng trạng thái, dán chặt trên đất Yoga đệm, không thể rời đi một tơ một hào.
Động tác này bản thân cũng rất khó khăn, nhất là đối với người mới học mà nói, nhưng càng quan trọng hơn là, tiến hành động tác đồng thời, còn phải phối hợp đem đối ứng hô hấp tiết tấu.
Tả hữu chân các ba lần vì một tổ, mà cái này vẻn vẹn chỉ là nhập môn nóng người.
Tô Đông cẩn thận luyện tập, trong trái tim hắn bao nhiêu cũng là có chút mâu thuẫn, đồng thời cũng không xác định thứ này rốt cuộc có hữu dụng hay không, nhưng hắn tin tưởng Nuno • Cruz chuyên nghiệp, nếu Cruz yêu cầu hắn luyện, vậy hắn liền luyện.
Nếu phải luyện, vậy sẽ phải luyện cẩn thận tỉ mỉ, mỗi một cái động tác cũng nghiêm khắc dựa theo Yoga huấn luyện viên yêu cầu.
Đừng xem Ronnie thường ngày nhảy thoát giống con khỉ, kỳ thực hắn luyện tập đứng lên cũng giống vậy mười phần nghiêm túc.
Melissa ngược lại đối hai tên cầu thủ trẻ nghiêm túc trình độ cảm thấy ngoài ý muốn, bởi vì nàng rất rõ ràng, Yoga bị rất nhiều người coi là nữ tính vận động, ở bóng đá trong lĩnh vực cũng không bị đến cái gì coi trọng, chớ nói chi là huấn luyện .
Nhưng cũng vừa đúng bởi vì như vậy, cho nên nàng cũng càng thêm coi trọng.
Toàn bộ lão sư cũng thích nghiêm túc học tập hài tử, Yoga huấn luyện viên cũng không ngoại lệ.
Ở Tô Đông cùng Ronnie luyện tập thời điểm, nàng không đứng ở cải chính bọn họ một ít không quy phạm động tác cùng kiểu chữ, yêu cầu cũng tương đương nghiêm khắc, nhất định phải bọn họ luyện đến phù hợp tiêu chuẩn sau, nàng mới tiến vào kế tiếp kiểu chữ huấn luyện.
Cứ như vậy, thứ nhất đường 60 phút Yoga giờ luyện tập, Tô Đông cùng Ronnie một hơi học mười tám cá thể thức, nói là một bộ đầy đủ sáu mươi phút Yoga chương trình học luyện tập, kế tiếp một đoạn thời gian cũng đều đem tiếp tục dựa theo bộ này chương trình học tới tiến hành.
Bài tập ở nhà chính là, tối nay sau khi về nhà, tự mình tiến hành sáu mươi phút luyện tập, lão sư ngày mai muốn kiểm tra.
Ở Melissa tuyên bố mất việc trong nháy mắt đó, Tô Đông cùng Ronnie liếc nhau một cái, cũng rối rít từ trong mắt đối phương thấy được hai chữ.
Thất vọng!
Đối với bọn họ cái tuổi này người thiếu niên mà nói, luyện tập Yoga thật không phải một món chuyện thú vị.
...
...
"Thế nào? Các ngươi buổi sáng đi luyện tập Yoga, hiệu quả thế nào?"
Buổi chiều, mới vừa vừa đi vào phòng thể dục, Pepe liền lại gần, hết sức tò mò hỏi tới.
Nhìn hắn bộ dáng kia, nếu quả thật có hiệu quả, hắn khẳng định cũng sẽ đi len lén báo ban.
"Ừm, cực kỳ tuyệt, ta phi thường hối hận bản thân không có sớm một chút đi luyện ." Ronnie một bộ hận gặp nhau trễ cảm khái.
"Đừng xem ta chỉ luyện hai tiết khóa, nhưng ta cho ngươi biết, Pepe, ta có một loại cảm giác, chờ tới khi nào, ta đem cả bộ Yoga động tác cũng học xong, ta ở sân bóng bên trên liền rốt cuộc không sợ ngươi ."
Pepe nghe có chút kinh ngạc, thật có thần kỳ như vậy?
Hắn không quá tin tưởng Ronnie, quay đầu nhìn về phía Tô Đông, trong ánh mắt phảng phất giống như là đang hỏi, hắn nói là sự thật?
Tô Đông chỉ là khẽ mỉm cười, không có cho ra câu trả lời, điều này làm cho Pepe càng hoài nghi.
"Hơn nữa, ta cho ngươi biết, Pepe, chúng ta Yoga huấn luyện viên là một đại mỹ nữ, vóc người tốt đến nổ tung." Ronnie rất nói khoa trương đạo, nét mặt của hắn để cho Tô Đông hoài nghi, hắn vào giờ phút này khẳng định là nghĩ đến Jordana.
Lần này Pepe vội gật đầu không ngừng, "Cái này ta biết, trước thì có nghe nói qua, Yoga huấn luyện viên lấy phái nữ chiếm đa số, hơn nữa vóc người cũng đặc biệt tốt, không ngờ các ngươi vận khí tốt như vậy, còn gặp phải mỹ nữ huấn luyện viên."
Nói xong, người này còn ý vị thâm trường bắt đầu cười hắc hắc, hợp với hắn kia gương mặt hoành nhục, thật sự là có chút...
"Melissa, chúng ta Yoga huấn luyện viên tên, có đẹp hay không?"
"Đẹp." Pepe gật đầu, "Nghe danh tự này cũng biết, nhất định là cái xinh đẹp hào phóng cô nương."
"Đâu chỉ a, ta cho ngươi biết, Pepe, nếu như không phải ta có bạn gái, ta hôm nay liền thề đuổi nàng."
Pepe nghe xong, còn thật sự cho rằng như vậy, có chút tiếc nuối thở dài, "Kia đúng là khá là đáng tiếc ."
Tô Đông ở một bên đã sớm không nhịn được phình bụng cười to, làm Pepe đều có chút không giải thích được.
"Ngươi chớ xía vào hắn, Tô người này một đầu óc liền bóng đá, hắn đừng nói bạn gái, đoán chừng liền cô gái tay cũng không có dắt lấy, hắn thấy được Melissa, cả người cũng mộng bỉ ." Ronnie một bộ giận không nên thân bộ dáng, khinh bỉ nhìn Tô Đông.
Pepe gật đầu một cái, hướng về phía Tô Đông khuyên nhủ: "Ngươi vẫn là phải thêm một hơi, đối với mình nhiều điểm tự tin."
Tô Đông ngoài mặt thụ giáo gật đầu, trên thực tế trong lòng sớm mắng lên.
Tự tin cái rắm!
Ta đuổi theo một hơn bốn mươi tuổi, sắp năm mươi tuổi bác gái?
"Pepe, nếu không như vậy, ngươi ngày mai theo chúng ta cùng đi?" Tô Đông đề nghị.
Ronnie cặp mắt mở một cái, nhẹ nhàng cho Tô Đông một quyền, nếu như Pepe đi qua nhìn đến , hắn còn thế nào gạt gẫm?
Thường ngày vùi ở trên đảo này, không giờ khắc nào không tại huấn luyện, gạt gẫm gạt gẫm Pepe cũng là một món gắng gượng qua nghiện chuyện vui.
"Ta cũng muốn đi với các ngươi luyện, nhưng ngươi biết, ta buổi sáng có chuyện."
Pepe buổi sáng cùng giữa trưa cũng còn muốn đi quán ăn làm kiêm chức, buổi chiều mới đến phòng thể dục tới kiêm chức.
Một người làm hai ba phần sống, còn phải chiếu cố đá bóng cùng huấn luyện, người này cũng là rất bính .
Tô Đông biết, không nói Bồ Đào Nha, liền nói ở đảo Madeira, giống như Pepe như vậy, khát vọng trở thành bóng đá chuyên nghiệp vận động viên Brazil thiếu niên, thấp nhất có mấy chục cái, bọn họ đều là ngực mang giống nhau mơ mộng tới chỗ này.
Nhưng không phải mỗi người đều có thể đi ra hòn đảo nhỏ này.
Cũng không phải mỗi người cũng có thể trở thành cầu thủ chuyên nghiệp.